第十一届中国（上海）国际健身、康体休闲展览会（简称“IWF2024上海国际健身展”），将于

2月29日-3月2日在上海新国际博览中心举办。

作为覆盖全产业链的国际运动健身专业展，

IWF2024进一步在延续特设国际Match Making供需对接服务、开拓运动的第三空间、扩大智能

数字化健身，抢占开年首展运动产业高地、拓展销售渠道和链接全球买家建立商贸联系等方面持

续发力。重磅规划持续进行，运动翘楚待赴盛举！

参展详情：195-12///30-87///71卢女士

健身器材的种类有很多，按功能可分为单功能和综合型多功能两大类。单功能健身器材有划船器、跑步机、美腰机、健步车等；综合型多功能健身器材扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械。

　　划船器主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力；

跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能；

美腰机可对腰部、背部作放松按摩。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；

仰卧起坐，主要用来锻炼腰部肌群，减少腰腹部多余脂肪。

　　健身可以除去身体多余脂肪，增强肌肉含量，塑造完美身材。

还能增强身体免疫力，促进睡眠。

健身的意义：

1.释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。

2.健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心。

通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让人变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力。

在健身的过程中，大家一定要注意水分的补充，因为健身过程中会流失很多汗，如果不及时补充水分的话，有可能会出现脱水症，严重的甚至会引起重大事故，所以健身前以及健身过程中都要注意水分的补充，还要注意补充一些矿物质元素，以免增加肠胃负担，下面介绍健身的目的和意义。

健身的目的：

1.为了锻炼身体。

2.让自己身材的比例更加协调，更加健硕。肌肉更加结实。女生的身材更加柔美苗条。

3.它也属于一项运动和社交。经常宅在家里，不如出去走走，去健身房或者是大自然健身都是可以的，接受一下新鲜的空气还有交一些朋友。

4.在健身的过程中，可以舒缓一下精神上的压力。现代人学习工作生活节奏比较快，都是属于亚健康状态，健身一下出点汗是很有好处的。

5.因为白天的运动可以改善一下夜晚的睡眠。让人过得更加充实一些。