• 2022北京户外露营|水上运动|冰雪运动|体育运动|运动训练|跑步运动|健身瑜伽|登山攀岩|旅行装备|户外服装|功能性纺织面料展

• 2022年12月9-11日

• 国家会议中心（北京）

• 地址：北京市朝阳区天辰东路7号

• 50,000平米展示面积，超过800个参展品牌，40,000名专业观众。

展会详情：朱艳 137 6148 3430（微信同号）

ISPO是全球重要的面向商业人士和消费者专家的体育平台，诞生于1970年，旗下品牌展汇聚了一系列与产业相关的模拟数字服务，包括全球规模较大的行业盛会——慕尼黑国际体育用品博览会（ISPO Munich）、亚洲运动用品与时尚展和亚洲（夏季）运动用品与时尚展——以及慕尼黑国际户外用品博览会（OutDoor by ISPO）、 在线新闻门户ISPO.com，还有商业解决方案，如：ISPO Digitize、ISPO全球创新大赛、ISPO众创、ISPO全球设计大奖、ISPO学院、ISPO功能性纺织品流行趋势大奖、ISPO行业招聘和ISPO Shop。ISPO将创意推广、行业人脉、专业知识和社论见解一并融合，全年为企业和体育爱好者提供支持，致力于推动全球范围内的运动热情。

50年致力于展示未来

50年来，慕尼黑国际体育用品博览会（ISPO Munich）一直与行业同频，与潮流为伍，不断展示着体育时尚领域的前沿风向！每年，这个业界翘首以盼的盛会，都是来自世界各地的体育从业者们欢聚一堂的理想场所。无论时代如何变迁，ISPO Munich不断探索、创新前行，勇攀高峰！

回归：国家会议中心

全馆！

户外运动注意事项

1、冬季户外锻炼前要热身因为冬季气候寒冷,空 气湿度小,人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状

态,肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低。若锻炼之前不进行热身的话,很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等

情况。

2、冬季户外锻炼要防寒冬季室外气温较低,所以衣着要适宜。对那些暴露在外的身体部位也需采取相应的

防寒措施,以防皮肤冻伤。另外,运动量应适当,避免因大量出汗而着凉。

3、季户外锻炼要适时冬季因经常出现逆温,各种有害气体及烟尘不易扩散,尤其是在上午8点以前和下

午5点以后,是-天中空气质量最差的时候,特别在有雾的早晨进行锻炼,对人体的危害会更大。

研究表明，上午10点左右晨练是***时间。还有一点就是冬 练的项目选择要适合天气特点及自身的体质状

况。散步是简单有效且人人都适合的方法,从散步开始,坚持运动锻炼,几乎是所有长寿者的经验。

冬季旅游也是一种比较好的运动方法 ,在尽情领略大自然的风光、受山野情趣的同时,开阔了眼界,松弛

了紧张情绪,又呼吸了大量的新鲜空气,活动了身体肌肉关节,锻炼 了体魄,对身体极有好处。

4、冬季锻炼要长期坚持不懈只有长期坚持锻炼,才能使我们的体魄得到明显改善。佑康云健康俗话说,冬

练“三九”,希望您能把握住目前的大好时机科学冬练。

结语:在我们进行户外运动时,要注意-些细节方面的问题 ,才能更好的进行锻炼。上文向大家介绍了 关于

户外运动安全知识的原则, 及注意事项等方面的常识。希望对大家都有所帮助。在此小编也祝大家能有个美好的

 户外旅途。

相关阅读：

• 2022北京滑雪运动用品展ISPO
• 2022北京户外运动用品展ISPO

《上海运动用品展》专区